健身圈的专业术语我经常能听到一些健身行业教练的“新词”，有些我甚至连听都没听过，所以我也会请教一些专业的老师和知名运动员，慢慢的我发现，这其实就是一些训练的专业术语，而多数普通人并不知道，所以被一些 创始人 创造出来以后，流行开来。

　　1 主动柔韧性训练：运用交互抑制的神经生理学原理，提高身体软组织在所有运动平面中的延展性的训练。

　　3 无氧阈值：在高强度身体活动中，身体不再能满足活动对氧的需求，无氧代谢占主导的时刻，就被称之为乳酸阈值也就是无氧阈值。

　　8 戴维斯定律：软组织沿着应力线 肌内膜：包裹单独肌纤维的最深层的筋膜。很多普通人的酸痛和劳损都是因为这个位置的问题。

　　干扰物，让注意力离开的线 髋关节铰链：髋关节发生运动的同时脊柱保持稳定和中立。多数普通的爱好者髋关节的转角和倾角非常低，我经常在训练营说的胯死就是这个问题。18 海勒曼的尺寸原则：

　　20 有限的信道容量：同一时间只能在头脑中保存一定量的信息的能力。21 最大心率百分比速度：个体将根据其实际或估算的最大心率来使用的训练强度。

　　23 动作学习：将动作控制过程与实践和经验整合在一起，使个体的动作能力发生相对永久的变化，以产生数量的动作。 动作先做对，然后做会，再做好，最后做熟做透了。

　　25 神经肌肉效率：动作系统允许主动肌，拮抗肌和稳定肌协同工作，以产生力，减小力和动态稳定整个动作系统的能力。这个概念也被非常多的民间噱头炒作，竞技体育的基本功都是时间和专业度磨出来的天博，没有秘籍没有噱头。26 多方向速度：